Os principais incômodos que aparecem durante a gestação

Os principais incômodos que aparecem durante a gestação

Os principais incômodos que aparecem durante a gestação

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Tudo sobre gestação e maternidade 28 de julho de 2015, ivan, 0Ser mãe é ao mesmo tempo desafio e conquista na vida das mulheres, durante a gestação, o corpo da mulher se adapta e passa por grandes alterações, junto com elas veem uma série de incômodos, conheça os principais e também as recomendações para evitá-los ou amenizar seus efeitos:Vômitos, tontura e náuseas:

Ter uma dieta fracionada (6 refeições leves ao dia, com menor intervalo entre elas);

Evitar frituras, gorduras e alimentos com cheiros fortes ou temperos;

Evitar líquidos durante as refeições, dando preferência à sua ingestão nos intervalos;

Ingerir alimentos sólidos antes de se levantar pela manhã, como bolacha de água e sal;

Ingerir alimentos gelados.Excesso de saliva:

Sintoma comum do inicio da gestação, que melhora de acordo com o passar das semanas;

Engolir a saliva e tomar líquidos em abundância;

Mesmas orientações de vômitos, tontura e náuseas.Azia e Queimação:

Comer de maneira fracionada;

Evitar chá preto, café, álcool, fumo, mate, hortelã, alimentos gordurosos e doces;

Não deitar logo após alimentar-se (mínimo de 30-60 minutos).Fraqueza e desmaio:

Não faça mudanças bruscas na posição e evite a inatividade;

Dieta fracionada;

Sente-se com a cabeça abaixada ou deite de lado, respirando profundamente e com pausas.Dor abdominal, cólicas, constipação e flatulência:

Ingerir direta rica em resíduos: Frutas cítricas, mamão, ameixas, verduras e cereais integrais;

Evite: Repolho, couve, ovo, feijão e açúcar;

Consumo de probióticos sob supervisão médica;

Realize caminhadas e regularização do hábito intestinal.Hemorroidas:

Ingerir dieta rica em fibras;

Não utilizar papel higiênico áspero;

Fazer a higiene perianal com água (chuveirinho) e sabão neutro, após evacuar;

Pomadas analgésicas sob orientação médica;

Fazer compressas mornas localmente.Queixas ao urinar:

Em geral, há o aumento do número de micções: isso é normal;

Manter a higiene genital normal; se necessário, usar sabonete íntimo;

Deve-se agendar uma consulta médica para descobrir se existe infecção urinária.Dor de cabeça:

Deve-se medir a pressão para avaliar se há concomitância de hipertensão;

Converse com alguém sobre suas tensões e apreensões;

Procure um médico.Corrimento vaginal:

É comum o aumento do fluxo vaginal;

Caso se torne amarelo, esverdeado ou apresente odor forte/fétido deve-se procurar imediatamente o médico.Dificuldade para respirar:

Deitar preferencialmente do lado esquerdo;

Evitar deitar após as refeições;

Consultar seu médico assistente.Dor nas mamas:

É um fenômeno comum durante a gestação;

Utilize sutiã constantemente para sustentar a mama;

Procure o médico caso persista a dor ou apresente sinais de infecção.Dor lombar:

Corrija a postura;

Evite carregar pesos;

Utilize sapatos baixos e confortáveis;

Aplique calor local;

Caso persista, procure um médico.Varizes:

Não permaneça muito tempo em pé ou sentada;

Faça repousos repetidos ao longo do dia (20 minutos), sempre com as pernas elevadas;

Não utilize roupas justas;

Utilize meia elástica para gestante, se possível.Câimbras:

Massageie o músculo dolorido;

Evite exercícios em excesso;

Realize alongamentos diariamente.Cloasma (mancha escura no rosto):

Fenômeno comum da gestação;

Mantenha a higiene facial habitual;

Utilize protetor solar.Estrias:

Fenômeno comum da gestação;

Realize massagem local com óleos ou cremes;

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